シソ科「えごま」種子を搾った油であるえごまオイルは、現代人の食生活に不足しがちなオメガ３脂肪酸（α-リノレン酸）が豊富に含まれています☝️

人間の体内では合成できない必須脂肪酸なので、食品から摂取が必要

サバやアジなどの青魚に多く含まれていることで知られていますが、えごまオイルにも含まれているので、手軽にα-リノレン酸を取り入れることができるんです。

摂取することで、中性脂肪を減らし、血液サラサラが期待できます✨

熱に弱く酸化しやすいので、そのまま小さじ1杯、またはサラダにかけたり、納豆・ヨーグルトに入れても・・・早めに使い切ります

太田油脂さん（愛知県岡崎市）こちらのえごまオイル

毎日、いただいています🥰

アロマアドバイザーレッスン８📚

アロマトリートメント～やさしい香りと心地よいタッチで癒される～

植物油についての学びのなかで、α-リノレン酸のお話も

トリートメントオイル作成もしていただき、ハンドトリートメントの方法も伝授☺️

以前から気になっていた「biga」さんのバスケット🧺

西アフリカで手編みされている一点もの

持ち手、ショルダーの肩紐は、山羊革です

可愛かったので、娘の分も♡

ミッドランドスクエア名古屋でのイベント

サマーマルシェ🐚

日ごとに出店店舗が変わるようです

今日は、「biga」さんと「みつばちの家」さん覗いてみました🧐

「みつばちの家」・・・こちらは愛知県小牧市のshop

味見させていただいておいしかった「ごはんに合う蜂蜜のおみそ」を購入😊

味噌は、豆味噌。愛知らしい食材ですね！！手編みのショルダーと一緒に娘に送ります✨

昨日のレッスン📚

基本のアロマテラピー講座

アロマテラピーでできること・・・身のまわりの微生物

感染症予防ジェルつくりました！

伊勢くすり本舗で購入した芍薬（ピオニー）コーディアルシロップ♡

芍薬🌿シナモン🌿カルダモン🌿ヒハツ🌿アップルピース🌿チョウジ🌿山椒に氷砂糖の入ったビン🫙にお湯を入れて自分で作ります

12時間漬け込んで、その後、漉したら出来上がり✨

シロップは、ハーブティー、紅茶、コーヒーのお砂糖の代わり、お菓子づくりに使えます

立派なシナモン入りで、コーヒーに香り付けにも利用🥰

本日のレッスンは、ハーバルセラピストの授業でしたので、出来上がったコーディアルを冷水で割ってウェルカムドリンクに❣️

芍薬は、漢方にも使われておりますし、美肌効果、月経不順、冷え性など期待できるよう☝️✨

ハーブの楽しみ方、またひとつ☝️生活にも取り入れてみるのも👍

本日のレッスン📚

ハーバルセラピスト第17回

〜ハーバルライフのデザイン〜

朝、昼、晩…1日のなかで、

春夏秋冬…四季に応じて、

妊婦中、子ども用、働き盛り、中高年…ライフステージ、症状に合わせて、

ハーブのブレンドティーのご紹介、こんな精油も役立ちますよ〜という知ってて得する内容になっています♡

ご自身に合ったブレンドティー🫖作られてました💕