ライフスタイルの改善とQOLの向上

健康の3本柱

栄養・運動・休養の学習です

暮らしの中で欠かせない食事のこと、いったいどれくらい今の私は、栄養をとればいいのだろう…運動は、足りてるのかな…意外とゴルフはメッツがそれほどでもないな…睡眠中は、よく夢をみるから脳が休まってないのかな…と改めて学習してみることで、普段の生活の見直しができることは興味深いと思います。

様々なシチュエーションで、ハーブや精油を選択して、生活に取り入れることで、次回のレッスンである生活習慣病予防につながります。

運動のためのハーブ🌿

ハイビスカス、ローズヒップ、マテを試飲いただきました♡

いろいろ感想を聞けるのも楽しいです😊

実習は、カレンデュラバームづくり

前回作成したカレンデュラ浸出油、みつろう、精油を加えて

カレンデュラ、マカデミアナッツ油、みつろう、ゼラニウム精油

すべて含有のお肌に最強のバームです😊

娘がくれた『Number Sugar』

No.ごとに味が違うおいしいキャラメル

東京みやげに👍

横浜・山手の高台にある歴史ある教会⛪️

近くには港の見える丘公園、外人墓地

静かで、趣があります♡

先週末、姪っ子の結婚式に参列🥰

同級生二人も挙式をした教会で、ユーミンが挙げたことでも有名です

アロマアドバイザーコース

レッスン12

女性のためのアロマテラピー

このレッスンでアドバイザーコースは修了になります。

女性ホルモンに関するからだの変化を学び、ストレスケアや神経系など、今まで学習してきたことを考えて精油の選択、ブレンドオイルを作りました。

ライフステージに合わせた女性の健康ケアによいハーブもご紹介

子宮や骨盤周囲の筋肉を調整してくれるので、妊娠後期から使え、産後の母乳ケア、月経トラブル、更年期症状にも効果のある

『ラズベリーリーフ』

葉を利用するので、ラズベリーのイメージとは違うティーですが、ライフステージごと、うまく利用するのもいいかもしれません♡

戦国時代から長い歴史のある八丁味噌

関東ではあまり馴染みがないお味噌ですが、抗酸化作用抜群の栄養価と思い、愛知県に移ってからは度々、食しています😊苦手な方は、お味噌をブレンドするといいと思います♡

今回は、お味噌と一緒に、焼き味噌用の豆皿も頂きました。薬味とお味噌を混ぜて♡🍻酒のつまみにおすすめです。

アロマアドバイザーコース

レッスン11 抗菌アロマテラピー

微生物の繁殖を抑制する精油を使って

抗菌せっけんと抗菌スプレーを作りました

どの精油も抗菌効果はありますが、今日は、強力な抗菌と香りをもつ芳香成分類の学習でした。

強力なシナモンカッシア、オレガノをブレンドしての経時変化と、季節柄、空間の浄化も感じて頂けたらと思います。

日焼け後のお肌のお手入れに、肌荒れにも万能といわれるカレンデュラ♡

紫外線も強くなってきましたし😌

みつろうと浸出油でバームも作りました

ハーブの講座で浸出油を作成して、ふりふりしている受講生の皆様、オレンジ色のオイル、お肌への実感を聞かせてくださいね‼︎

近くの公園で・・・

バラも最盛期を迎えましたね🌹

ベランダのハーブ

今度は

ラベンダー🪻が😊

5月14日撮影🤳

 5月15日撮影🤳

4時間後

花開きました💕